nguyenhong229…@gmail.com: Cho mình hỏi ăn yến sào có béo không? Gia đình mình hay sử dụng tổ yến để bồi bổ sức khỏe nhưng thấy không ít người nói ăn yến nhiều dễ bị tăng cân lắm, không biết thực hư thế nào. Có phải việc dùng tổ yến thường xuyên sẽ gây ra tình trạng béo phì không?
Chào bạn,
Câu hỏi ăn yến có béo không, gần đây chúng tôi nhận được rất nhiều. Thực sự thì yến là một món ăn bổ dưỡng cho nên không ít người cho rằng ăn yến sẽ gây tăng cân. Ngày nay, yến sào nguyên chất đã chiếm được cảm tình của người dùng và coi đó là món ăn bồi bổ sức khỏe. Ngoài việc tìm hiểu chúng rất tốt cho cơ thể thì việc ăn yến có béo không cũng luôn là mối quan tâm của các chị em. Để có lời giải đáp thỏa đáng mời bạn đọc theo dõi nội dung bài viết sau.
Ăn yến có béo không?
Hiện nay, trên các diễn đàn làm đẹp không ngừng xuất hiện các câu hỏi kiểu như ăn yến sào có làm tăng cân, ăn yến sào có bị béo không, tôi thừa cân có dùng được yến sào hay không? Lý giải vì sao xuất hiện những thắc mắc trên thì do béo phì là căn bệnh nguy hiểm, gây ra biến chứng như bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp…
Mọi người thường nghĩ cơ thể béo do ăn quá nhiều thức ăn giàu năng lượng và yến sào thì chứa quá nhiều dinh dưỡng nên việc bổ sung yến sào thường xuyên sẽ làm tăng số cân nặng.
Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh việc ăn yến không bị béo phì, không bị tăng cân các bạn nhé. Bởi thực phẩm này có chứa đến 31 nguyên tố dinh dưỡng khác nhau. Chiếm tỷ lệ nhiều nhất phải kể đến protein (50-60%). Protein được đánh giá là nguyên tố bổ sung những nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Một hàm lượng khác được nghiên cứu là có trong yến sào sẽ khẳng đỉnh ăn lâu ngày không gây mập đó chính là chất xơ. Thành phần này sẽ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, bài trừ các hóa chất gây độc hại trong cơ thể. Cơ thể mau phục hồi sau những lần đau ốm lâu ngày.
Nhìn chung trong thành phần của tổ yến không hề chứa bất kỳ một chất béo nào, vậy nên ăn yến không bị béo đâu nhé. Mặc dù có các chất tạo năng lượng cao nhưng thực phẩm này lại không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, bổ sung yến chưng sẵn hàng ngày còn giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh, dẻo dai, tràn đầy năng lượng.
Người béo phì nên dùng yến như thế nào?
Không phải do yến sào là sản phẩm bổ dưỡng, không gây tăng cân mà bạn tẩm bổ quá mức. Các bạn nên có chế độ bổ sung hợp lý và khoa học để vừa hiệu quả mà không mất tiền. Cách tốt nhất là dựa vào thể trạng, sức khỏe cũng như độ tuổi mà chọn thực phẩm với hàm lượng và cách chế biến phù hợp.
Đối với những người béo phì thì hạn chế sử dụng tổ yến, chỉ nên dùng 1 tuần 2 lần và mỗi lần ăn một lượng nhỏ để cải thiện sức khỏe. Thời điểm ăn yến tốt nhất là vào buổi sáng, lúc này cơ thể cần được nạp năng lượng để hoạt động cho 1 ngày. Việc ăn yến đúng cách sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi.
Bên cạnh đó phải xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp rau xanh, trái cây theo mùa để an toàn cho sức khỏe. Tăng cường tập thể dục thể thao mỗi ngày và chế độ nghỉ ngơi điều độ, giúp bạn giảm cân cùng yến sào được hiệu quả hơn.
Còn với người muốn tăng cân thì hãy sử dụng yến sào thường xuyên, ăn liên tục 2-3 tháng. Ngoài ra phải có sự bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm cho cơ thể, tránh tính trạng thừa chất này thiếu chất kia như thế cơ thể sẽ khỏe mạnh và tăng cân đều.
Hy vọng qua bài viết trên người tiêu dùng đã tìm được cho mình câu trả lời ăn yến có béo không? Cách dùng yến sao cho phù hợp. Để bạn yên tâm hơn khi sử dụng yến sào, hãy liên hệ với toyentho.vn để được tư vấn và hướng dẫn chọn mua sản phẩm phù hợp. Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này đến cho người thân, bạn bè cùng biết nhé!
